На нашем жизненном пути мы постоянно переживаем циклы - "Взлеты и падения". Например цикл "дня и ночи" - мы бодрствуем, ведем активную деятельность, а затем наступает период успокоения и перехода в спящий режим.
Говоря о циклах в капоэйре, если быть более точным, в нашем развитии в капоэйре можно выделить 3 основных периода - рост, упадок и плато.
1. Рост - улучшение физических и других способностей, эмоциональный подъем, вдохновение. Вы хотите учиться, тренируетесь с повышенном мотивацией и энергией. Вам многое легко дается и ощущается прогресс.
2. Упадок. часто совсем небольшой. Происходит по причине перегрузок, травм, недостатка общения или даже плохого питания. Апатия - безразличное отношение, лень и снижение общей активности. Физическая форма может немного ослабнуть. Появляется естественное желание сменить вид деятельности.
3. Плато - период времени во время которого характеристики спортсмена не изменяются. (Википедия). Каждому знакома ситуация, когда ничего нового не получается, не ощущается развитие (даже если оно есть!), недостаток свежих идей. Обычно спокойное настроение без резких всплесков эмоций. В этот период в голову лезут дурацкие мысли типа: "Я что-то неправильно делаю" или "это мой предел" и так далее.
Я расставил эти 3 периода именно в таком порядке, потому что так происходит наше цикличное развитие. Теперь когда эти циклы чаще всего встречаются?
0-6 мес. - Бурные Рост! Мы узнаем на что способно наше тело, осваиваем внушительное число движений
7 мес. - Часто после БАТИЗАДЫ или крупного мероприятия. Усиленные тренировки перед событием требуют отдыха. В этот период важно продолжать усердно тренироваться и не дать слабину.
8-11 мес. Вы научились многому, теперь предстоит развивать силу, растяжку, голос и т.д. чтобы заложить фундамент следующего рывка.
1 - 1,5 года Прорыв! Развитие возобновилось, вы активны, открываете для себя новые грани и ставите большие цели. Вы чувствуете себя старшим учеником, стремитесь участвовать везде где можно, появляется желание проявить себя и сделать что-то полезное для всей группы. Готовитесь получить Второй пояс!
1,5 - 2 года Вы его получили! Возможно был небольшой период , но теперь перед Вами вызов! Вы уже хороший капоэйрист и теперь нужно особое внимание уделить Вашим слабым местам. Сейчас самое время начать проводить больше времени со своим учителем. Эти пол года могут оказаться как самыми бесполезными, так и САМЫМИ ПОЛЕЗНЫМИ на вашем пути капоэриста.
Если все правильно сделать далее следует хороший и длительный =)
Совет на миллион долларов: Когда вы чувствуете упадок или застой - бегите к своему тренеру и просите совета!
Вы удивитесь! Как ни странно, у него уже есть для Вас хороший ответ ;)
Говоря о циклах в капоэйре, если быть более точным, в нашем развитии в капоэйре можно выделить 3 основных периода - рост, упадок и плато.
1. Рост - улучшение физических и других способностей, эмоциональный подъем, вдохновение. Вы хотите учиться, тренируетесь с повышенном мотивацией и энергией. Вам многое легко дается и ощущается прогресс.
2. Упадок. часто совсем небольшой. Происходит по причине перегрузок, травм, недостатка общения или даже плохого питания. Апатия - безразличное отношение, лень и снижение общей активности. Физическая форма может немного ослабнуть. Появляется естественное желание сменить вид деятельности.
3. Плато - период времени во время которого характеристики спортсмена не изменяются. (Википедия). Каждому знакома ситуация, когда ничего нового не получается, не ощущается развитие (даже если оно есть!), недостаток свежих идей. Обычно спокойное настроение без резких всплесков эмоций. В этот период в голову лезут дурацкие мысли типа: "Я что-то неправильно делаю" или "это мой предел" и так далее.
Я расставил эти 3 периода именно в таком порядке, потому что так происходит наше цикличное развитие. Теперь когда эти циклы чаще всего встречаются?
0-6 мес. - Бурные Рост! Мы узнаем на что способно наше тело, осваиваем внушительное число движений
7 мес. - Часто после БАТИЗАДЫ или крупного мероприятия. Усиленные тренировки перед событием требуют отдыха. В этот период важно продолжать усердно тренироваться и не дать слабину.
8-11 мес. Вы научились многому, теперь предстоит развивать силу, растяжку, голос и т.д. чтобы заложить фундамент следующего рывка.
1 - 1,5 года Прорыв! Развитие возобновилось, вы активны, открываете для себя новые грани и ставите большие цели. Вы чувствуете себя старшим учеником, стремитесь участвовать везде где можно, появляется желание проявить себя и сделать что-то полезное для всей группы. Готовитесь получить Второй пояс!
1,5 - 2 года Вы его получили! Возможно был небольшой период , но теперь перед Вами вызов! Вы уже хороший капоэйрист и теперь нужно особое внимание уделить Вашим слабым местам. Сейчас самое время начать проводить больше времени со своим учителем. Эти пол года могут оказаться как самыми бесполезными, так и САМЫМИ ПОЛЕЗНЫМИ на вашем пути капоэриста.
Если все правильно сделать далее следует хороший и длительный =)
Совет на миллион долларов: Когда вы чувствуете упадок или застой - бегите к своему тренеру и просите совета!
Вы удивитесь! Как ни странно, у него уже есть для Вас хороший ответ ;)
Комментариев нет:
Отправить комментарий